Le Yin yoga est une pratique douce et méditative qui se concentre sur l’étirement profond des tissus conjonctifs, comme les ligaments, les fascias et les articulations.

Contrairement au yoga dynamique, le Yin yoga implique de maintenir les poses pendant plusieurs minutes, ce qui permet de relâcher les tensions et d’améliorer la flexibilité.

Inspiré par les principes du taoïsme, le Yin yoga favorise la lenteur, la patience et l’acceptation.

Les postures d’étirement sont tenues pendant plusieurs minutes. En se laissant aller dans les poses, les pratiquants peuvent explorer les sensations physiques et mentales qui émergent, tout en cultivant la pleine conscience et la détente.

Le Yin yoga est un complément idéal aux styles de yoga plus dynamiques et à nos vies souvent trépidantes, offrant un espace pour ralentir, se reconnecter avec soi-même et trouver l’équilibre entre l’activité et le repos.