Le Hatha yoga est une pratique ancienne et fondamentale qui se concentre sur l’union entre le corps, l’esprit et la respiration.

En sanskrit, “hatha” se compose des mots “ha” pour soleil et “tha” pour lune, symbolisant l’équilibre entre les énergies opposées.

Cette forme de yoga met l’accent sur les postures physiques (asanas) et les techniques de respiration (pranayama) pour cultiver la force, la flexibilité et la clarté mentale.

On prend le temps d’explorer chaque posture en profondeur, en se concentrant sur l’alignement, la stabilité et la présence. Les transitions entre les poses sont généralement plus lentes que dans d’autres styles de yoga, ce qui permet de cultiver la conscience du corps et de l’esprit.

Le hatha yoga offre une plate-forme pour développer une connexion profonde avec soi-même, en encourageant la conscience de la respiration et la relaxation.

C’est une pratique accessible à tous les niveaux de forme physique et peut être adaptée pour répondre aux besoins individuels.

En résumé, le hatha yoga offre un espace pour explorer la paix intérieure, la force physique et la clarté mentale.