Le Pilates est une excellente manière de renforcer le corps tout en travaillant sur la flexibilité et la posture. C’est une discipline qui met l’accent sur la respiration, le contrôle et la concentration.

Les exercices sont souvent axés sur le centre du corps, ce qui peut aider à améliorer la stabilité et la coordination.

Les étirements sont intégrés dans les exercices eux-mêmes. Les mouvements sont conçus pour allonger et renforcer simultanément les muscles, en mettant l’accent sur le contrôle et l’alignement.

Les étirements dans le Pilates visent souvent à améliorer la souplesse, la posture et la coordination, en se concentrant sur les muscles profonds du corps.